11
dez
08

De mudanca…Agora estou no: hsgabi.blogspot.com

Gente boa, tou mudando de endereco.  Eu gosto muito do wordpress, mas eu dei uma pesquisada no BLOGGER, e pra mim, leiga em web..tudo..(webdesing, webmaster,) foi a melhor coisa pra continuar blogando e ,assim como as minhas amigas blogueiras, ter mais recursos adicionados na minha pagina.

Agora estou no:

hsgabi.blogspot.com

GENTE APARECAM!!!

TEM CAFEZINHO COM LEITE DIET, QUEIJO BRANCO LIGHT,GELEIA LIGHT, FRUTINHAS, BOLACHA DE AGUA E SAL, MUITA CONVERSA, MUITA MOTIVACAO, FRUSTRACOES- POIS NINGUEM E DE FERRO- MUITA BOBAGEM, MUITAS DICAS, E TEM TAMBEM TODAS VOCES!!!!! OK???!!!

TE VEJO LA (hsgabi.blogspot.com)

FUI!

11
dez
08

Pizza com chocolate

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Na segunda-feira passada o frio aqui estava de rachar! Quase congelei  ao ar livre .

Depois que voltei pa casa, muita fome. Meu corpo pedia energia. Ai ja viu, encarei um pedaco de pizza e chocolate quente. Esquisito, ne? Nao, nada de esquisito. O chocolate caiu bem no frio, e a pizza foi ideia do maridao. Fazia um tempinho que nao comia pizza. Nao pelo fato de nao gostar, mas pelo abuso mesmo, pois aqui onde eu moro tudo acaba em pizza.  Comi uma fatia e bastou. Mas confesso que encarei 2 tiras de pao maluko, que nada mais e que a mesma massa da pizza assado em tiras ( feito cilindros) e lambusados com mateiga e alho; por cima leva queijo parmesao ralado. Afff….

Na terca  me comportei melhor e hoje estou totalmente light.

Mais uma vez …

Mais uma vez querendo que tudo de certo. MAs o espirito  luta contra a carne…

Tenho feito muitas pesquisas sobre RA, contagem de calorias, pontos, etc… Visitados websites, blogs, tudo pra continuar estimulada e mais informada. Como se nao bastasse. Essa minha luta vem de longe, mas nao me deixo acomodar.Sei bem o quero pra mim. Comprei um caderninho pra anotar tudo, pois tava tudo se perdendo por falta de organizacao.

Mas nada de desanimo!!! E isso ai, enquanto ha vida, ha esperanca.

Uma quarta light pra todas nos

Ate a proxima.

08
dez
08

Ta liberado

Hoje liberei geral!!!!!!

Resolvi ir aquele tal almoco de natal pra agradar o maridao; resultado: comi todas! Hahahahaha

O domingo pra muitos ja se foi, o meu ainda tem muito que acontecer.

Noticia ruim😦

Minha balanca quebrou! Vixe! Nao foi excesso de peso, nao. Acho que foi falta de zelo mesmo. A gente vivia mudando a bendita de lugar. Ela e digital, tem mil funcoes, que eu nuca usava , mas como ja havia comentado, vivia em cima dela.  Agora, necas de tiquibiribas. Tomara que de jeito, senaum compro uma simplezinha mesmo, mas sem balanca eu nao fico.

Amanha e o dia da minha pesagem. Vou me pesar na academia se der pra ir . Tou com medo!!!!!!! Nao quero nem ver se aqueles benditos dois quilos que desapareceram vao virar fantasmas e vao voltar pra me assustar. Brrr😮

Eu nao paro de me vizualizar magra. Me vejo linda e fashion como nunca hahahaha. Eu tenho andado muito mal arrumada. Mas roupa de gorda eu nao compro!!!!

Amanha recebo minhas lentes. Ja estava de “saco cheio” de usar somente oculos. Eu ate gosto, mas as vezes a gente quer a cara limpa. A velhice vai chegando e o corpo necessitando de ajuda. Sem pagar mico, comprei lente de cor. E dai? A cor do olho e minha, afinal eu paguei por elas.  :)😉

 Bejo! Bye!

07
dez
08

Mantendo o Foco

Ontem estava ouvindo um cd que falava sobre sucesso. O preleitor insistia em dizer que pra conseguirmos alcancar o sucesso precisavamos mater o FOCO.

Isso e a  mais pura verdade…

O segredo das pessoas bem sucedidas e exatamente esse: FOCO. Elas tem um alvo a ser alcancado, e acabam vivendo em prol da realizacao dele. Trabalham muito pra isso. E com muito trabalho que se chega ao sucesso, fazendo o que se deve ser feito, e nao o que se quer fazer. E  isso que ele resalta no cd. Vou repetir, “faca o que deve ser feito mesmo que isso nao lhe traga prazer”. O caminho do sucesso nem sempre e prazeroso, mas nao devemos focar os obstaculos , e  sim, a meta que desejamos alcancar.

Em nosso caso, eu e voces que queremos alcancar o peso ideal, precisamos trabalhar dobrado. E uma mudanca de vida. Se voce e o que voce pensa, ou se voce e o que voce come, nos precisamos ser diferentes. Precisamos comer diferente, pensar diferente, trabalhar tudo isso de forma que haja harmonia e persistir,  se e que queremos alcancar as nossas metas.

Eu lembro quando segui o esqueminha da RA e dos exercicios fisicos, a uns 4 anos atras. Pra ficar com o corpo legal, eu malhava quase que por duas horas  diariamente, escapando somente aos domingos. Eu andava 30 minutos  na esteiraantes de malhar e depois seguia a sequencia de exercicios, dada pelo professor de educacao fisica. Antes de ir embora, eu andava mais 1 hora em niveis diferentes na esteira. Era muita determinacao. Por mais desanimada que eu estivesse, eu pensava na minha meta final, o quanto eu queria estar em forma pra entrar no meu vestido de noiva, ai, indisposta ou nao, eu me convencia, dava um pulo do sofa e ia malhar. Foi impressionante como cheguei a ter resultados tao rapidos. As pessoas se admiravam como eu havia perdido tanto peso. Na verdade, nao foi nem tanto assim, mas depois de queimar gordura meu corpo estava desenvolvendo musculos e se moldando. Eu tambem segui a RA proposta pela nutricionista, que foi feita de acordo com o meu peso e idade. Apesar de ter eliminado muito coisa do meu cardapio,eu continuava a comer bolo, sem moderacao, e mesmo assim emagreci e reduzi medidas.

Eu engordei devido a uma serie de fatores, que nao irei ressaltar agora. Depois os descrevo no meu perfil. Mas enfim, acabei me acomodando.

E importante voce ter uma meta, buscar algo que realmente te faca mudar de habitos, te direcionando ao caminho da vitoria.

Precisamos entender que ha uma briga constante entre o que desejamos  fazer e o que deve ser feito. Deixa eu explicar melhor. Eu desejo emagrecer entaum eu vou fazer a RA, os exercicios, um blog, entrar num grupo de ajuda enfim…ate ai tudo bem, mas e durante esse processo? E durante o processo que o que desejamos fazer ,e o que deve ser feito,entra em conflito. Entaum devemos optar pelo que deve ser feito,e nao pelo que desejamos fazer. Por exemplo: eu que quero ficar na cama, mas tenho que levantar pra trabalhar. O que voce faz? Levanta, porque voce nao vai arriscar perder o seu emprego , a menos que voce queira perde-lo. Quero ficar preguincando ao inves de ir a academia, entaum voce vai pra academia, porque  se voce optar pela preguica, pode acabar optando mais vezes e nao vai alcancar a sua meta, o emagrecimento. Eu quero muito comer mais de um pedaco de bolo, mas nao devo, pois se comer vou estar ingerindo mais calorias do que preciso pra chegar a emagrecer.Sera que me fiz entender?

Enfim, e isso. Vamos nos concientizar e entender que pra chegar aos resultados, principalmente no processo de emagrecimento, precisamos , fazer o que deve ser feito mesmo que seja algo que nao nos traga prazer. O prazer vira, a longo prazo, mas vira.

Agora e refletir sempre sobre as nossas escolhas, decisoes. Srra que elas estao me levanto ao cumprimento das minhas metas? Sra que vale a pena me esbaldar no brigadeiro , no bolo de chocolate ( peguei pesado!), na feijoada ou sera que posso me conter e daqui a uns meses vou estar linda naquele vestidinho tao sonhado?

Vamos escolher

Um beijo pra todos os meus leitores anonimos😉

05
dez
08

Hoje e sexta!

Sexta-Feira! Final de semana chegando e com ele as comilancas e o sedentarismo insistem em aparecer. Hoje o dia amanheceu com muito nevoeiro, ja estamos na metade da manha e ele persiste, acho que vai ser um dia frio.

Ontem nao me exercitei. A preguica tem tomado conta, aff que horror! Minha alimentacao foi a base de grelhados, de novo!

Vou rever a minha dieta ja que nao estou me exercitanto todos os dias. Tenho que ingerir um numero menor de pontos pra atingir resultados. Vamos la refazer tudo. O que eu nao posso e engordar o pouco que ja emagreci.

Domingao tem um almoco de natal pra ir, nao tou muito ” afim”, mas vamos ver se ate la encontro disposicao.

Novidades no blog

O wordpress esta com um novo layout. Bem mais pratico, gostei!

Frustracao

A familia do meu marido e gorda! Luta contra a balanca como a minha. A mae dele e obesa, e a pobrezinha ainda tem diabetes. Bem, ele nao e gooooordo, mas esta acima do peso. Ele tem 1.85 de altura e a “bendita ” da gordura esta se concentrando na barriga. Enfim, ele come como um porco, sem exagero. Pra um homem grande como ele, haja comida! Mas enfim, hoje ele chega em casa com mais um vidro de uma solucao milaborante que promete emagrecimento em dois dias. Falou que precisa perder 5 kilos de hoje pra domingo pra entrar numa determinada roupa. Eu nao digo mais nada. Ele esta me vendo nessa luta. Vou a academia, faco comida light, me exercito em casa …. Eu fico frustrada e preocupada, pois ele vai tomar de qualquer jeito, e teimoso. Ja vi que vai passar o dia no banheiro, pois essa gororoba da um no nas tripas e leva o cabra pro banheiro o dia inteiro.

Bem, nao adianta querer ajudar alguem quando esse alguem nao quer ajuda. Nao adianta falar em mudanca se a pessoa nao quer mudar. Tudo na vida depende de nos mesmos, precisamos querer apoio, ai seremos apoiados, senao,  vai ficar por isso mesmo.

O povo sumiu…

…mas eu continuo por aqui…

Bom final de semana pra nos.

04
dez
08

Inverno e chocolate quente…

 

marsh

O inverno esta  as portas e eh claro, quem eh que nao quer tomar um chocolate quente no inverno? Por aqui tem um achocolatado que ja vem com pedacinhos de marshmallow dentro. Que tortura! Hoje eu nao resisti e tomei um. O ultimo sache. Esperei o ultimo pra me aproximar da caixa e nem vi quantas calorias possuia. Mas ainda estou no meu limite, nao foi “jacada” nao.

Falando em inverno, como e chato esta acima do peso quando o inverno chega. Tem gente que ja acha o contrario, quer perder os quiilinhos extras pra estar em forma no verao. Eu ja acho o contrario. No inverno a gente usa mais roupa, uma por cima da outra, imagina a figura? Ano passado foi um arraso; eu, no final do outono, estava enorme, pesando uns 4 kilos a mais do que estou agora. As roupas nao caiam bem mesmo, e nem tinha como, ainda nao tem. E eu nao queria encarar a sessao dos obesos. Nem vou!

O inverno chegando a vontade de comer aumenta, o corpo precisa de mais energia pra se aquecer, enfim, tem que se cuidar pra valer. Se eh assim, que assim seja. Eu continuo firme. Dieta dos pontos ate mandar o excesso pro beleleu.

Apesar do achocolatado almocei uma sopa bem leve. Fiz minhas refeicoes normais dentro do limite. Vou me exercictar assim que sair daqui, nem que seja por 15 minutinhos.

Tentei colocar minha foto la onde estava a outra mas nao consegui ainda, nao sei o que esta acontecendo.

Estou devendo umas visitinhas, mas me aguardem, ja ja passo pra deixar um “alou”.

Do mais, saude e paz….ja sabe ne? “Vamu” correr atras!!!!

03
dez
08

Ta tudo bem?

Anteontem resolvi parar pra fazer uns exames “for free” numa campanha feita pelas farmacias Wallgreens. Ja estavam quase batendo em retirada quando cheguei por la. Em 15 minutos eu estavam com o resultado dos exames de glicose, colesterol e pressao. Eles ainda mediram meu IMC e e o tamanho da circuferencia em torno do meu abdomen. Eu ja sabia que resultados esperar, mas me surpreendi quando vi minha pressao la em cima. Fiquei mais assustada ainda pois costumo ter a pressao 110/70. Depois que sai de la continuei a fazer o que tinha que ser feito. Tentei me tranqulizar, afinal, se estava alta, eu nao podia deixa-la mais alta ainda. Uns 30 minutos depois resolvi medi-la novamente e estava entaum tudo bem. Acho que foi puro stress, nao sei, mas foi assustador.

Costumo assistir reportagens que falam sobre saude e ja vi casos de pessoas que jamais imaginavam que poderiam estar doente ate serem levadas as pressas ao hospital.

Que assunto bizarro ne? Pra alguns pode ate ser, mas devemos estar sempre atentos. Sem neuras, mas atentos. Fazer um check up pra saber se esta tudo em ordem e sempre importante. Eh claro, levar uma vida saudavel.

Vamos sorrir mais…amar mais…apreciar as pequenas coisas…praticar atos simples…stressar menos ( escolher nossas brigas)…Ignorar palavras invejosas, pessimistas….acreditar que vai dar certo, ter muita fe em DEus. Existem muitas coisas que podem mudar a nossa vida e nao precisam ser coisas impossiveis ou dificeis. So depende de nos, das nossas atitudes, da transformacao do nosso pensamento.

Eu ultrapassei meu limite de pontos ontem, mas me exercitei bastante. Eu sei que essa de compesar uma coisa pela outra, exercicios X alimentacao, nao vai me levar ao emagrecimento, mas fazer o que? Sao as famosas “jacadas”.

Seguindo em frente sempre!!!